20120816cctv10生活品质之路：周文静揭秘脑部结构

编者按：天才的小脑的确是有不同于常人的地方，那么怎样的小脑结构设计预示着你是个聪明人呢，时至今日我们有特地到了儿科主任周体贴先生为我们小脑结构设计!

后面是本期视频的素材简介：

本期嘉宾介绍：

周体贴：男，儿科五病区(高血压中心地带)主任。1994年起即涉足儿科的临床医疗岗位。1997年开始近期深入研究立体定向和系统儿科营养不良，特别是对高血压病的就医，直到现在吸取了几千例病症的临床诊断麻醉经验。在国家级杂志刊登学术论文十余篇，加入编写译著《手术学全集：儿科卷》(第二)、《放射麻醉学新技术展》《神经核医学》、《高血压外科学》等。近来近期开展伽玛刀麻醉高血压、麻醉(最主要病灶切掉、脊髓鲎切掉、半进球切掉等)麻醉高血压，吸取了丰富的经验。另外主要深入研究高血压发作是从灶的取向，在欧美率先应用于脑浆立体取向技术，借助于 128 导脑浆与影像融合技术。其中深入研究难治性高血压灶取向课题取得国际原子能机构(IAEA)大力支持。

快放+打进球：小脑就会格外聪明

“渐进的有氧社就会活动和有一定无疑的复杂社就会活动独创，能持久练习小脑的依赖性。”深入研究职员话说，渐进的有氧社就会活动最主要快放、慢跑、蝶泳、蹬车、瑜伽等，这些社就会活动能让我们的心情大度愉快，远离失眠的困扰。如果每周能坚称4次，每次30—40分钟的极低风力有氧社就会活动，16周后，以前总是社就会活动的人清醒整整就会缩短一半，总睡眠整整就会延长1天内，这能减低视网膜与无意识力、特地精力等概念化系统有关的化学气态高水平，从而进一步提高概念化系统。坚称有渐进的有氧社就会活动，可以让你在岗位的时候“阳春”预示，好创意源源不绝。

有一定无疑的复杂社就会活动，最主要进球类、舞狮、芭蕾舞狮等，它们均能够全身多个部位协调配合，有助于练习小脑的控制力。在顺利进行这些社就会活动时，比如话说均能够用脑思考，例如棒进球手在季末进球时均能够思考如何能用手臂的细微动作季末出各种变幻莫测的进球;舞狮者不只要微笑面容，还要汇流情绪，一个好像、一个表情都要经过设计;社就会活动，小脑左右半进球紧密配合，眼、心、手保持一致。

深入研究职员指出，社就会活动还能减极低血流量，向小脑四面八方地供应水蒸气和，必要脑细胞内良好的岗位完全。胆量岗位者经常极度用脑，这就像一根皮筋长期处于紧绷的完全。一般人因此均能够格外多的水蒸气和减低用脑可靠性，对他们而言，社就会活动就显得格外为极其重要了。

科学用脑

小脑是全身耗氧量大的增生，分之一体内总耗氧量的四分之一，因此水蒸气充足有助于减低小脑的岗位可靠性，依然总体的特地精力。用脑时，均需特别着重于学习、岗位环境的空气质量。

小脑百分之八十以上由水组合成，小脑所获取的所有文档都是通过细胞内以浆压表现形式顺利进行回传，而水是浆压回传的主要形式。所以，在读书或花钱功课前，先饮一至两杯清水，有助于小脑维护。

听听舒缓的音乐，对小脑内皮细胞内代谢极其有利;与朋友或者陌生人聊天也就会促进小脑的发育和练习小脑的系统;多读书多看报，不是用书来流连整整，而是让你的小脑越发丰富一起;观察远处的事物，并特地注意第一时间往小脑中储存文档，然后加以无意识，活跃本质.

护理品：根据有关深入研究，对小脑胚胎发育有极其重要依赖性的气态主要有不限8种：脂肪、镁、、糖、细胞内、B族系胆固醇、胆固醇A、胆固醇E。所以，含硫这8种气态的食材都可都是是健脑食材。其中突出的是这样一些肉类：

⒈樱桃。它含硫不饱和脂肪酸，这种气态能使脑的结构设计气态充实，从而使人不具良好的胆量。所以人们都把它作为健脑肉类的首选。

⒉动物脾脏。动物脾脏不但营养丰富，其健脑依赖性也大大优于动物柔软本身。因为动物脾脏比柔软掺入格外多的不饱和脂肪酸。

⒊白糖。白糖中所含的镁是碳水化合物的大的，同时它还掺入少量的B族系胆固醇，这些对小脑的发育很有利。

还有一些食材如芋头、养鱼类、海藻类、、木薯等，也是更为好的健脑肉类

常吃可以健脑的食材，可以让你格外聪明。这些食材主要有：鱼头、猪肝、猪脑、瘦猪肉、牛奶、煮成、冬瓜、增生、海参等等。

多吃鱼头可以让**子格外聪明，是大家都想到的。这是因为鱼头掺入细胞内、、胆固醇和大量微量元素，对补五脏，健脑益智有很好的效果。猪肝有养血补肝、健脑的疗效。猪脑不具补脑，止头昏的效果。

瘦猪肉有滋阴润燥的依赖性。牛有健脾益胃，健脑的疗效。煮成可以温中清热、健脑补脑。鸭有滋阴养胃，利水消肿，补脑的依赖性。增生可以补肾壮骨，补益脑髓。海参掺入粗细胞内、脂肪、镁等化学成分，不具补肾益精、健脑的疗效正确的休息新方法：小脑护理常思防衰。

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